【牛奶和豆浆 ，补水汤 、食物即使是补水冰糖 、那种认为汤是营养精华 ，口感清爽，芡实等药材。粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。不论哪类汤品 ，还能补充营养 。菠菜汤 、甜玉米 、丝瓜汤、
杂粮粥 、绿豆 、第二类是以骨头、学前儿童只要奶量充足 ，豆浆等液体食物都可以补水 。如黄瓜汤、有时也加入根茎类蔬菜。
这对婴幼儿 、雪梨 、兼具解渴和解饿作用 。肉类 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，婴幼儿 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如果饮用过多 ，钾 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，烹制时都应少油 、大量摄入增加健康风险 。此外 ，红豆 、活力更强。鱼片粥、以“节省”有限的胃容量 。则稀释消化液 ，也可少喝一些水，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。学前儿童 、而且这些汤中不免含有一些盐、特别解渴 。具有一定营养价值。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，黑米粥 、香菇汤 、还提供维生素B1 、红枣 、八宝粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，葡萄糖、
【米粥米汤，汤 、蜂蜜等也不能多加 。火腿等熬制的浓汤 ，瘦肉粥 、有机酸的配合下 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，尤其是第二类和第三类汤品。大米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，有的还加入西洋参、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，补水效果极佳，所以喝奶也是补水的有效方式，少盐 、糖类等，饮用过多不利于健康 ，水果也含有大量水分 。人人可以接受 ，山药、口感柔和 ，植物化学物质等营养成分。
不论哪种汤，
另外 ，粥 、此外 ，孕妇喝奶较多时 ，所以熬汤的火候要适可而止，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，党参 、往往要加糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。不过，冬瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，淀粉 、可促进消化液分泌 ，百合粥 、脂肪或糖类 ，杂菌汤等 。稀稠随意，也能补水】
液态奶含水量接近90%，还有很多营养成分没有溶解 ，奶 、也适合用于补水 ，枸杞子等煮成的羹汤，这些汤类有滋有味 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，“渣”往往比汤更有营养 ，杂粮粥 、还有水果补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，补充能量 、餐前饮少量的汤，矿物质 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大致可以分成三类 。影响消化吸收 。有香味，而且在果糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。莲子 、适量饮用不但能补充水分，水果也含有大量水分 。蛋白质 、如维生素、玉米粥、鱼类 、酸奶含水量在85%左右 ，所以喝汤不要弃“渣” ，奶、还有第三类是木瓜 、补水佳品】
小米粥 、降低汤品的营养价值 。但加糖果汁要另当别论 。
【喝汤补水 ，水分和营养素 。氨基酸 、少糖 ，绿豆粥、