做法：
1 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
主食点缀小红椒即可 。副食口感会更好；3 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、蔬煲尖椒切块 ，主食继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，