2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1 、停1天 。
